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青春痘 芳香療法 防曬
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青春痘

青春痘的正式名稱為「痤瘡」,是青春期發育的青少年們最容易發生的疾病,由於毛囊中蓄積了大量皮脂而形成的皮疹,臉部、背部和胸部是較容易出現青春痘的部位。一般的症狀,剛開始是一顆小疙瘩,如果發炎後會有化膿、紅腫、疼痛的症狀,如果處理不當容易留下疤痕大家都經過這段只要春青不要痘的年紀,有些人保養的好,皮膚好的真似吹彈可破,如果不懂得照顧,那就……,所以,為了讓每位女孩都能擁有美美的臉龐,以下介紹一些平日對於青春痘的保養方法:

 

1、平日以新鮮、清淡、自然、均衡的飲食原則最好。

2、可以多吃榖類、豆類、豆漿、花椰菜、西紅柿、橘子、山楂、芝麻、新鮮蔬菜和水果…等。

3、平時要做好患部的清潔工作,可以使用中性的清潔用品,配合溫水,將臉上的髒東西清洗乾淨,避免毛孔阻塞。

4、盡量保持愉快的心情。

5、早睡早起、不要熬夜,生活作息保持正常。

6、適量的運動(每周三次、每次30分鍾左右的有氧運動)。

7、少吃甜點、糕點。

8、盡量不要喝酒、抽煙。

9、不要吃的太鹹,盡量以清淡為主。

10、少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物。

11、少吃辛辣的食物(例如:辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、薯條…等)。

12、少吃油膩的食物(例如:肥肉、油炸食品、花生、巧克力…等)。


 

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