做法：

（1） 兩手掌摩擦36次，使之生熱。

（2） 吸氣，兩手食指放在鼻孔兩翼——迎香穴位。

（3） 呼氣，兩手食指沿著鼻子兩側向上移動。

（4） 吸氣，手指下降，到迎香穴時，手指強壓6秒鐘。同時呼氣，呼氣後馬上鬆開手指。

如此反復，共做6次。

[效果：有隆鼻作用，使嗅覺敏感，對鼻炎有輔助療效]