第八段  背後七顛百病消

動作：兩手左裏右外，交疊置於背後，手心向後。兩足跟儘量上提，頭上頂，足跟輕輕落下，接近地面而不著地，如此連續起落多次。

要求：以吸氣配合提腳跟，以呼氣配合落腳跟，顛動身體，使全身放鬆，最後腳跟落地，直立垂臂收功。