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陳搏的二十四勢坐功

陳搏的二十四勢坐功,是依二十四節氣進行的。每一勢分兩部分。其一為身體姿勢及肢體動作,如:迭手按髀,拗頸轉身,左右偏引;握固轉頸,反肘後向;伸頭回頭,左右挽引;正立仰身,兩手上托,左右力舉;雙拳踞地,反首向胃,引作虎視等等。其二為保健法,如叩齒、吐納、嗽咽、咽液,它是在每動完成後做的。在每勢之後均列有所治之病症,如腿、膝、腰、脾氣濕;肺腑蘊滯;腰腎蘊積虛勞;肩背疼痛等等。

 

這套動作是坐式導引功法。其動作簡單,術勢較少,且肢體結合保健功法,針對病症進行活動,這在健身和祛病方面都是有積極意義的。

 


 

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