陳搏的二十四勢坐功，是依二十四節氣進行的。每一勢分兩部分。其一為身體姿勢及肢體動作，如：迭手按髀，拗頸轉身，左右偏引；握固轉頸，反肘後向；伸頭回頭，左右挽引；正立仰身，兩手上托，左右力舉；雙拳踞地，反首向胃，引作虎視等等。其二為保健法，如叩齒、吐納、嗽咽、咽液，它是在每動完成後做的。在每勢之後均列有所治之病症，如腿、膝、腰、脾氣濕；肺腑蘊滯；腰腎蘊積虛勞；肩背疼痛等等。
這套動作是坐式導引功法。其動作簡單，術勢較少，且肢體結合保健功法，針對病症進行活動，這在健身和祛病方面都是有積極意義的。
