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飛簷走壁法

練習至簡且易,於練功前,用粗布袋,內藏豬血浸過之鐵沙,束兩小壁及兩腿,其初也輕,每日晨橫跑牆壁,即側臥其身,兩足互換前進,至力盡處蒲地。跑時須退後十數步,向前跑去,借其摧力,側身如臥,先出左足,繼出右足前進。無論何人。凡在少壯時,均能繼續跑二三步甚至三四步,再多不能。如力盡時,先落右足,則身體由橫空變為正立。此為左式,右式則先出右足,落地時,先落左足,日日行之,鐵沙逐漸增之。一年後,即可橫行四五步,是為初步成功。再一年後,則可繼續橫跑八步,則第二步功成。按八步之長約為一丈六尺,至此已能身體橫空,借其摧力,橫行一丈六即之遠,再練習斜向上跑,初則中途跌落,日日勤習,不可異難,鐵沙亦逐漸增加至十二斤為度,一年後,能橫身斜向上進至八步處,則第三功成。至能向斜上跑至八步,再繼續練習左右晃臂。其法即斜上跑至牆頂,身體仍橫空,此時向前跑步之摧力已無,須急晃左臂向左下,右臂隨之向左搖晃,則身體借其搖晃之力,已正立於牆頂。是為左式,如先晃右臂,再晃左臂,是為右式,至此則全功成。除去鐵沙,則輕靈如猿猴,升牆登屋如反掌。


 

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