1、動作緩慢柔和，配合呼吸。

2、 注意身體緊和松的節律，精神要集中。

3、 不要過度地緊張和勉強用力。

4、 練得疲乏時或者練功後，都要練練完全鬆弛的姿態功。

5、 初學的人即便身體僵硬，也要按照圖解或教師指導的那樣，以正確的呼吸法來調整身 體用力，首先應體會力如何鬆弛。

6、 要在空腹時練功。練功後不可立即吃飯和洗澡。可能的話，要穿薄些，光腳練功較好。

7、 練姿態功和呼吸法時，除特殊情況外，必須用鼻呼吸。

8、 呼和吸都要均勻緩慢，綿綿不斷。

9、 原則上呼氣要比吸氣的時間長些。

10、練功最好是第每天堅持，且定時進行。