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太極館>神奇功效
 
太極拳的健身功效

研究表明太極拳確實具有強身健體的特殊功效。

 

太極拳具有充分調動人的精神能動性的巨大作用。太極拳講究松靜安舒,周身協調,通暢氣血,陰陽平衡,以意領行,導引經絡,氣貫全身,神形合一;它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整,對神經系統和內臟器官狀態的調整具有特效。

 

太極拳講究柔順,剛柔相濟,隨機轉化,舍己從人,以柔克剛,利於人們的心態、心理的調整,發揮正面a型性 格,減少內向性格影響,增進人們的身心健康。

 

太極拳講究松靜自然,對於解除精神緊張,提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效。

 

太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸,促進內臟的蠕動,起到調整內臟、提高功能的作用。

 

從事太極拳鍛煉的人群普遍感受到它具有強身健體的特殊功效。

 

多年來,對中老年人群的心電、腦電及血脂水準的定量測試表明,太極拳鍛煉對心腦功能狀態有一定程度的改善,長期練太極拳的人的腦電波中a波(覺醒波)占明顯主導地位,主峰突出,波頻率同步化、有序化,大腦機能進入良好的覺醒狀態。從現代醫學觀點看,這種狀態能極大地增強人體內臟功能及免疫能力。

 

研究結果還表明,太極拳能改善老年人的情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性,促進心臟功能、代謝功能的提高,有顯著的抗衰老效果。對人群的微循環測試結果顯示,太極拳鍛煉能使人體微循環狀態得到改善。我們相信進一步系統、深入的科學研究,終將全面揭示太極拳提高人體生命品質的奧秘。

 

太極拳的進一步提高  

 

為了太極拳的進一步提高,還應體現繼承和創新相結合。在深入理解太極拳內在特點的基礎上,發展相對簡單易學、具有明顯專項健身功能的太極拳套路。在科學實驗配合下,太極拳不僅吸取古典拳種的精華,還將根據不同病症的醫學要求,發展新風格,創編出人們喜聞樂見的新套路。

 

太極拳理、拳論從經典理論向現代語言和現代科技詮釋的過渡,將推動太極拳運動的更大普及和向世界傳播。 將古老的東方文明與現代科技相結合,應用現代科技手段和理論方法來弘揚祖國傳統文化,繼承與創新相結合,必將加速探索太極拳優化生命品質奧秘的進程。在可以預見的將來,系統的太極拳鍛煉,可能成為促進人們聰明智慧、身強力壯、精力充沛、延緩衰老、益壽延年的一個重要手段,為解除21世紀社會的人口老化的壓力、提高中年人健康 水準、開發青少年人智力、提高腦力勞動能力,全面提高21世紀人類的健康水準和精神文明作出獨特的貢獻。

 

 


 

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