研究表明太極拳確實具有強身健體的特殊功效。

太極拳具有充分調動人的精神能動性的巨大作用。太極拳講究松靜安舒，周身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意領行，導引經絡，氣貫全身，神形合一；它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整，對神經系統和內臟器官狀態的調整具有特效。

太極拳講究柔順，剛柔相濟，隨機轉化，舍己從人，以柔克剛，利於人們的心態、心理的調整，發揮正面a型性 格，減少內向性格影響，增進人們的身心健康。

太極拳講究松靜自然，對於解除精神緊張，提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效。

太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸，促進內臟的蠕動，起到調整內臟、提高功能的作用。

從事太極拳鍛煉的人群普遍感受到它具有強身健體的特殊功效。

多年來，對中老年人群的心電、腦電及血脂水準的定量測試表明，太極拳鍛煉對心腦功能狀態有一定程度的改善，長期練太極拳的人的腦電波中a波（覺醒波）占明顯主導地位，主峰突出，波頻率同步化、有序化，大腦機能進入良好的覺醒狀態。從現代醫學觀點看，這種狀態能極大地增強人體內臟功能及免疫能力。

研究結果還表明，太極拳能改善老年人的情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性，促進心臟功能、代謝功能的提高，有顯著的抗衰老效果。對人群的微循環測試結果顯示，太極拳鍛煉能使人體微循環狀態得到改善。我們相信進一步系統、深入的科學研究，終將全面揭示太極拳提高人體生命品質的奧秘。

太極拳的進一步提高　　

為了太極拳的進一步提高，還應體現繼承和創新相結合。在深入理解太極拳內在特點的基礎上，發展相對簡單易學、具有明顯專項健身功能的太極拳套路。在科學實驗配合下，太極拳不僅吸取古典拳種的精華，還將根據不同病症的醫學要求，發展新風格，創編出人們喜聞樂見的新套路。

太極拳理、拳論從經典理論向現代語言和現代科技詮釋的過渡，將推動太極拳運動的更大普及和向世界傳播。 將古老的東方文明與現代科技相結合，應用現代科技手段和理論方法來弘揚祖國傳統文化，繼承與創新相結合，必將加速探索太極拳優化生命品質奧秘的進程。在可以預見的將來，系統的太極拳鍛煉，可能成為促進人們聰明智慧、身強力壯、精力充沛、延緩衰老、益壽延年的一個重要手段，為解除21世紀社會的人口老化的壓力、提高中年人健康 水準、開發青少年人智力、提高腦力勞動能力，全面提高21世紀人類的健康水準和精神文明作出獨特的貢獻。