第三段 調理脾胃單舉手
動作:並步直立,兩手屈肘抬至胸前,手心向下,左手內旋上舉至頭頂上方,手心向下,眼看上舉之手;同時右手下按至右胯側,手心向下,此謂“左舉手”。然後,左手落下,右手抬起,雙手平至胸前,再右手上舉至頭頂上方,左手下按至左胯側,做“右舉手”。
要求:以呼氣配合上舉下按,以吸氣配合兩手平至胸前,如此反復數遍,回復至預備勢。