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第三段 調理脾胃單舉手

第三段  調理脾胃單舉手


動作:並步直立,兩手屈肘抬至胸前,手心向下,左手內旋上舉至頭頂上方,手心向下,眼看上舉之手;同時右手下按至右胯側,手心向下,此謂左舉手。然後,左手落下,右手抬起,雙手平至胸前,再右手上舉至頭頂上方,左手下按至左胯側,做右舉手
   

要求:以呼氣配合上舉下按,以吸氣配合兩手平至胸前,如此反復數遍,回復至預備勢。



 

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