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第四段 五勞七傷往後瞧

第四段  五勞七傷往後瞧


動作:身體站立不動,唯頭部慢慢向左、向後轉動,眼看左後方,稱謂左後瞧。然後,收回至原位,稍停片刻,再慢慢向右、向後轉動,眼看右後方,稱謂右後瞧
   

要求:頭部轉動時,保持兩足趾抓地,頭微上頂,肢體正直不動。以呼氣配合轉頭後瞧,以吸氣配合轉頭復原,如此左右轉動往後瞧,反復數遍。

 


 

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