第七段  攢拳怒目增氣力

動作：兩手握拳抱於腰間腹部兩例，掌心向上。同時兩腳蹬地跳開成馬步。兩目向前怒視。左拳向前緩緩用力沖出，同時內旋小臂成拳心向下，呼吸七次，每呼氣時，用意緊拳。左拳變掌，外旋成拿心向上，抓提成拳，再緩緩收抱於腰間腹側，此謂“左前沖拳”。然後，換右掌向前緩緩用勁沖出，做“右前沖拳”，同于“左前沖拳”，唯左右方向相反。再交替做左右側沖拳，動作同於前沖拳，唯向左右側方沖出。再做雙沖拳，即兩拳同時向前和向左右兩側同時沖出。最後，兩腳蹬地跳起，落成並步，同時兩拳變掌垂下，還原成預備勢。

要求：練習時做到頭、肩、臂、膝、腳平正，動作剛勁矯健。年老體弱者蹬跳不便，可用左腳向左橫開一步成馬步。