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第八段 背後七顛百病消

第八段  背後七顛百病消


動作:兩手左裏右外,交疊置於背後,手心向後。兩足跟儘量上提,頭上頂,足跟輕輕落下,接近地面而不著地,如此連續起落多次。


要求:以吸氣配合提腳跟,以呼氣配合落腳跟,顛動身體,使全身放鬆,最後腳跟落地,直立垂臂收功。

 


 

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