十三總勢莫輕視,命意源頭在腰隙。變轉虛實需留意,氣遍身軀不稍滯。
靜中觸動動猶靜,因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意,得來不覺費工夫。
刻刻留心在腰間,腹內松淨氣騰然。尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求,屈伸開合聽自由。入門引路需口授,功夫無息法自修。
若言體用何為准,意氣君來骨肉臣。詳推用意終何在,益壽延年不老春。
歌兮歌兮百卅字,字字真切義無遺。若不向此推求去,枉費工夫貽歎息。