十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。變轉虛實需留意，氣遍身軀不稍滯。
靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。
刻刻留心在腰間，腹內松淨氣騰然。尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路需口授，功夫無息法自修。
若言體用何為准，意氣君來骨肉臣。詳推用意終何在，益壽延年不老春。
歌兮歌兮百卅字，字字真切義無遺。若不向此推求去，枉費工夫貽歎息。
