以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。

以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。

精神能提得起，則無遲重之虞，所謂「頂頭懸」也。

意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂「變轉虛實」也。

發勁需沉著松靜，專主一方。立身需中正安舒，支撐八面。

行氣如九曲珠，無微不到。運勁如百煉鋼，何堅不摧。

形如搏兔之鶻，神如捕鼠之貓。靜如山嶽，動若江河。蓄勁如開弓，發勁

如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，斷而複連。

往復須有折迭，進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛。能呼吸，然後能靈

活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。

心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣！

又曰先在心，後在身，腹松淨，氣斂入骨。神舒體靜，刻刻在心，切記一

動無有不動，一靜無有不靜。牽動往來氣貼背，斂入脊骨。內固精神，外示安

逸。邁步如貓行，運勁如抽絲。全身意在精神，不在氣，在氣則滯，有氣者無

力，無氣者純剛。氣若車輪，腰如車軸。