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太極館>練習方法
 
十三勢行功心解

以心行氣,務令沉著,乃能收斂入骨。

以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。

精神能提得起,則無遲重之虞,所謂「頂頭懸」也。

意氣須換得靈,乃有圓活之趣,所謂「變轉虛實」也。

發勁需沉著松靜,專主一方。立身需中正安舒,支撐八面。

行氣如九曲珠,無微不到。運勁如百煉鋼,何堅不摧。

形如搏兔之鶻,神如捕鼠之貓。靜如山嶽,動若江河。蓄勁如開弓,發勁

如放箭。曲中求直,蓄而後發。力由脊發,步隨身換。收即是放,斷而複連。

往復須有折迭,進退須有轉換。極柔軟,然後極堅剛。能呼吸,然後能靈

活。氣以直養而無害,勁以曲蓄而有餘。

心為令,氣為旗,腰為纛。先求開展,後求緊湊,乃可臻於縝密矣!

又曰先在心,後在身,腹松淨,氣斂入骨。神舒體靜,刻刻在心,切記一

動無有不動,一靜無有不靜。牽動往來氣貼背,斂入脊骨。內固精神,外示安

逸。邁步如貓行,運勁如抽絲。全身意在精神,不在氣,在氣則滯,有氣者無

力,無氣者純剛。氣若車輪,腰如車軸。

 


 

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